Фитнес и правила акватерапии
Для начала запомните несколько обязательных "заповедей", которые не должны быть нарушаемы при акватерапии:
- прежде всего помните, что нельзя принимать ванны и другие водные процедуры при температуре тела выше 38 градусов (это не касается молниеносных кратковременных обливаний холодной водой как раз для снижения высокой температуры);
- все водные процедуры лучше принимать натощак, не следует использовать сразу после еды, хотя в неокторых случаях перекусить можно;
- одно из основных правил гидротерапии - лучше сорок раз по разу, чем один раз сорок раз;
- никогда не пользуйтесь водным лечением, если Вы чувствуете озноб;
занимайтесь дома
- мыться следует преимущественной теплой водой, особенно это касается мытья волос : это оберегает сосуды головы;
- горячая вода растворяет ненужные и вредные отложения и остатки метаболизма, излечивает болезни кожи, полезна при дрожании и параличе, при заболеваниях суставов;
- купание в горячей воде (если нет специальных предостережений) заканчивайте холодным обливанием, но стопы все-таки лучше согреть после этой процедуры;
- принимая водные процедуры, последите за дыханием : если дышит легче левая ноздря, значит организм переохладился. Для предупреждения перегрева смачивайте затылок и стопы обеих ног холодной водой;
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
